Saúde - Academia e esportes

Oii lindinhos e lindinhas (><")

Hoje eu vou falar de um assunto que eu entendo relativamente bem. Academia e Esportes.

Então, eu jogo voleibol desde os meus 12 anos. É minha paixão gente, adoro jogar. É meu cano de escape sabe! Desconto tudo no volei... .Jogo na seleção do meu estado (ain esse é meu último ano, por causa da idade ¬¬). E com o volei, veio a academia, que também é muito divertida, principalmente depois que você o resultado que elas nos trás.

Praticar esportes faz muito bem a saúde, lógico que deve ter todos os cuidados necessários e o blá blá blá que agente sempre escuta quando se toca no assunto. Eu, particularmente acho muito divertido, você faz novas amizades, cuida do corpo. Por acaso alguém aqui já viu uma jogadora de volei de idade mais avançada, com corpo ruim? Quer um exemplo: Fernanda Ventiruni, Leila Barros. Quer um exemplo fora do volei? Hortencia Marcari do Basquete. Enfim, são muitas. Quer saber porque eu só citei mulheres? Porque eu não achei um homem como exemplo, principalmente se for olhar pro lado do futebol. hehe

Então, vamos falar da tão temida academia.

Adoro malhar, e como já disse, adoro mais ainda o resultado que ela me dá. Eu garanto que é recompensador. Lógico que exige toda uma dedicação ao trabalho. Não adianta você ir 1 vez por semana, que não vai dar resultado. Pelo menos 3 vezes na semana é necessário para se obter um resultado satisfatório. E também o resultado não vai aparecer na mesma hora que você começa a academia. Pelo menos uns 3 meses de dedicação no geral. (ps. depois eu venho aqui pra um post de outfit para academia ;))

Se você acha chato só musculação, estar lá na maquina durante 1 ou 2 horas, faça aeróbica. Toda academia tem aulas de aeróbica. Geralmente tem aula de step, jump, exercício localizado, hidroginástica. Outra coisa muito legal de fazer na academia: Dança. Eu adooro, é super divertido, você aprende as coreografias lá, já aproveita pra arrasar em alguma festa. E o melhor: ninguém ta la pra rir de você caso não saiba dançar. Tem algumas academias que tem aulas de boxe,  e outras coisas. 

A parte ruim é que certamente vai exigir algum esforço de você, mas nada vem de graça né!? Por exemplo, tem meses que eu chego a treinar 5 ou 6 vezes por semana, mas geralmente são 3 vezes. E academia se eu pudesse, eu ia todo dia, mas como a academia não abre aos sábados e domingos, fazer o q!? 

Quando começo malhar, 2 meses mais ou menos já da pra notar uma diferença considerável. Tudo bem que eu sou magrinha e talz, mas pra quem é cheinha, gordinha, vai demorar mais tempo pra chegar em um corpo satisfatório, mas se tiver força de vontade e dedicação vai chegar sim.

Outra coisa, eu posso parecer maníaca por esportes e musculação, mas não sou. Eu não tomo nada de suplemento pra malhar ou pra treinar. Vou á academia, porque é a maneira eu achei pra chegar no corpo que eu quero.

Outra coisa, a definição de satisfatório vai de acordo com cada um. Ninguém precisa ser panicat (sinceramente eu acho o corpo delas muito exagerado e mais sinceramente ainda eu não queria ter aquele corpo todo não), mas praticar esportes e academia fazem bem a saúde, desde que sejam feitos com cuidado e atenção de um profissional.


Só mais uma coisinha, hehe, não é só na academia e praticando esportes que se faz exercício físico não. Correr na praia e dar um passeio de bicicleta, caminhar todo dia 1h, são outras formas de praticar exercício físico.


The most important is Health. 

Beijinhos e até a próxima ;)